COURS DE YOGA AU SUD DE RENNES
Les cours ont lieu chaque semaine, en dehors des vacances scolaires, à raison de 30 séances par an de septembre à juin.
Rue du Point du jour 35890 LAILLE
Grande salle de motricité, bien chauffée. Lieu calme
Deux cours de yoga d'1H15 les lundi soir et mardi soir : le premier à 18H20 (débutants intermédiaire) et le second à 19H45 (intermédiaire et confirmés) ;
Un cours de yoga d'1H15 le mardi entre 16H30 et 17H45 (débutants et intermédiaires)
59, Avenue Alphone Legault 35170 BRUZ
Salle spacieuse, bien chauffée. Lieu calme
Deux cours de yoga d'1H15 le mercredi : le 1er à 17H15 (débutants et intermédiaires), le second à 18H45 (débutants, intermédiaires),
Un cours de yoga via Zoom le mercredi matin entre 9H00 et 10H00
LES PRATIQUES DE YOGA
Le hatha yoga regroupe à la fois une pratique posturale, les asanas et une pratique de techniques respiratoires, le pranayama. Les asanas visent à rééquilibrer le corps en renforçant les zones faibles et en libérant les zones de tension. Par des étirements et une mobilisation de la colonne vertébrale, les postures créent un espace dans le corps physique et libèrent le mental. En déliant le corps physique, les asanas débloquent la circulation d'énergie subtile qu'est le prana, c'est-à-dire la force vitale. L'essence du yoga se trouve dans le souffle, le pranayama, une respiration fluide qui apaise et régénère. La reconnection avec le souffle, véhiculée par les techniques respiratoires, détend et donne un sentiment de légèreté et de clarté. Ces pratiques sont enrichies ponctuellement, par une séance de 35 mn de yoga nidra. Le canevas du yoga nidra qui se pratique allongé sur le sol et induit un état de détente profond est construit principalement autour de la conscience du schéma corporel, du souffle et d'une histoire symbolique. Les pratiques proposées s'inspirent de la conception holistique de l'ayurvéda, science de la vie multimillénaire, qui tient compte du rythme des saisons et donne une cohérence à notre nature profonde.
